E-cigaretter för att sluta röka - vad visar forskning?
E-cigg har ökat kraftigt i popularitet de senaste åren men enligt forskning kan det knappast kopplas till rökavvänjning eller att fler blir fria från nikotinberoende.
Hur blir man beroende av nikotin?
Nikotin är egentligen ett nervgift men har starkt beroendeframkallande effekt som också kommer snabbt.
Fördelar med att bli nikotinfri
Positiva förändringar i din kropp kan du märka redan minuter efter att du tagit din sista cigarett.
Test: Är jag nikotinberoende?
Ta självtestet för att ta reda på om du är beroende av tobak eller nikotin. Frågorna kommer från WHOs definition av tobaksberoende.
Nikotinavvänjning - olika metoder
Det finns flera sätt att bli av med ett nikotinberoende, till exempel samtalsterapi, läkemedel, till och med laserterapi. Forskning har visat att den bästa metoden är att kombinera flera behandlingar.
Nikotinabstinens
Nikotinabstinens är kroppens reaktion på att det är slut med nikotin. Ju kraftigare ditt nikotinberoende desto kraftigare blir abstinensbesvären.
